عواملی که سیستم ایمنی بدن را نابود می نمایند - سبزوار امروز

دکتر حدیثه سنجری پور اظهار کرد: عواملی از جمله سن، جنس، سابقه عفونت و یا ژنتیک با تاثیر بر سیستم ایمنی بدن، می تواند فرد را مستعد بیماری کند. مطالعات اخیر نشان دهنده تفاوت توانایی افراد در مقابله با عوامل بیماری زا است و شناخت عوامل کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن به علت درگیری با سونامی کرونا در حال حاضر بسیار حائز اهمیت است.

وی شستن غلط دست را یکی از عواملی دانست که سبب کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می گردد و گفت: طبق مطالعات اجرا شده تنها 67 درصد از افراد پس از استفاده از سرویس بهداشتی عمومی، دستان خود را می شویند البته پس از شیوع بیماری کرونا، شستن دست ها یکی از مهمترین اقدامات در پیشگیری از این بیماری محسوب می گردد پس لازم است برای شستن دست ها به صورت صحیح، 20 ثانیه وقت بگذارید.

سنجری پور به تغذیه نامناسب به عنوان یکی دیگر از عوامل کاهش سیستم ایمنی بدن اشاره و توضیح داد: دریافت ویتامین های B6، E، A، C و B12 و مواد معدنی مانند آهن و روی با مصرف صحیح میوه و سبزیجات، سبب حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن می گردد.

وی اضافه کرد: داشتن حداقل هفت ساعت خواب کافی در بزرگسالان سبب کاهش سطح هورمون استرس(کورتیزول) و افزایش سیگنال های فعال کننده سیستم ایمنی می گردد.

این پزشک عمومی با اشاره به اینکه مصرف صحیح و به اندازه مکمل ها، سبب افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن می گردد، عنوان کرد: مصرف سیگار سبب افزایش واکنش های فوق حساس ایمنی شده و مواد شیمیایی مضر موجود در دود سیگار، با تضعیف دفاع طبیعی بدن در مقابل میکروب های بیماری زا، سبب افزایش احتمال ابتلا به بیماری های خودایمنی می گردد.

سنجری پور اظهار داشت: فشار، استرس، برنامه های کاری تند و سریع، مسئولیت های روزمره و فشارهای مالی سبب افزایش سطح هورمون استرس(کورتیزول) شده و در نتیجه عملکرد سیستم ایمنی بدن را سخت می نماید.

وی با بیان اینکه الکل به عنوان ماده ای آب زدا، سبب خروج آب درون سلول ها و نابودی و مرگ سلول های آنتی بادی می گردد، ادامه داد: نورخورشید با فراوری ویتامین D سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد پس لازم است که هر روز بدون استفاده از کرم ضدآفتاب به مدت 10 تا 15 دقیقه در معرض آفتاب اول صبح قرار بگیرید اما در ساعات اوج تابش خورشید یعنی ساعت 10 صبح تا 4 بعدظهر از قرار دریافت در معرض آفتاب خودداری نموده و یا در صورت ضرورت از کرم ضدآفتاب بهره ببرید.

سنجری پور توضیح داد: مواد شیمیایی مضر در محصولات آرایشی و بهداشتی بدون هیچ فیلتری به راحتی به وسیله پوست جذب جریان خون شده و به طور مستقیم بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد پس قبل از خرید هر محصول آرایشی، مواد تشکیل دهنده آن را آنالیز کنید.

این پزشک عمومی نداشتن فعالیت و تحرک را یکی دیگر از عواملی برشمرد که سبب کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می گردد و اضافه کرد: تمرینات ورزشی ملایم با افزایش جریان خون و بهبود فرآیند خروج مواد سمی از بدن، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد همچنین مصرف روزانه حداقل هشت لیوان آب به علت آبرسانی مناسب، برای حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است.

وی به استفاده نامناسب از آنتی بیوتیک ها اشاره و اظهار داشت: استفاده مکرر و نامناسب از آنتی بیوتیک ها، سبب آسیب به سیستم ایمنی و سلامت بدن می گردد یعنی ممکن است با ایجاد مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها، سبب کاهش اثر بخشی آنها گردد پس باید از مصرف دارو به ویژه آنتی بیوتیک ها بدون تجویز پزشک خودداری کنیم.